運動再開
先日 レッスンに来てくださった方との
お話の中で 寒くても歩いていらっしゃる と
お聞きしました。
秋位までは河川敷を歩いていた私。
最近は 寒いのと 病気のせいで
歩くこともままならず
のんびり過ごしていた毎日です。
「体を動かさなきゃだめだ！」 と
気合いを入れなおし 先日 プールへ。
久しぶりに泳ぐと とっても疲れますね。
２時間も泳いでいないのに ヘトヘト。
その日は午後９時におやすみなさい・・・。
本日は近場の用事足しを 歩いていこうと いざ。
寒いのに汗だくでした。
食欲が沸くのを抑えつつ 野菜中心のレシピで
夕食を作りました。
明日の朝は お米をたくさん食べるぞ～。
ちなみに 私の食事は
朝はしっかり食べます。
昼はほどほどに。
夜は野菜中心の 炭水化物なし。
いつ効果がでるのかな・・・？？