鉄
鉄分不足の私です。
少し前のお話。
いつもお世話になっている婦人科で
血液検査をしたところ
「異常ありませんね～」 と言われ 安心していました。
でも 最近貧血がひどく
いつふらっとくるかわからない状態でした。
倦怠感もあり なんか変。すごく変。ゆっくり寝ても変。
という感じのまま いつもどおりお薬をもらいに行くと
「先生の診察をお願いします」
「え？今日は薬をもらうだけなのに？？」
「すみません、先日の結果で少し異常があったようで
お伝え間違いをしてしまいました」 と。
先生は「鉄分が足りないですよ」 と。
そのせいで めまいやだるさが出ると
言っておられました。
そうだったんだ～ 貧血かぁ～
昔から貧血もちでした。
妊婦の時は注射を打ってました。
食品から取るのが一番いいけれど
今は正常な数値に戻すために
薬を飲んで下さい。 とのことでした。
でも この薬は 便秘を引き起こすそうで
食物繊維もしっかりとってくださいね とのことでした。
食事に気をつけるのって すごく難しいなって
実感しました。
毎日いろんな野菜を取り入れた食事を
作って食べているつもりでしたが
実際 私の口に入る量は少なかったようです。
旦那や子供たちに食べさせることばかりに
気を取られ
おかずが少なかった時は 私の分を回したり。
私の分がなかったり。
「自分のこともしっかり考えてね」 と
お子さんがいらっしゃる看護師さんに
言われました。
何をするにも体が資本。
そのためにまずは食べることが大事。
しかも バランスの取れた食事。
私が倒れたら 生徒さん達は困ってしまうかな？
実は困らないかも・・・でも 私が困る！
楽しい時間がなくなる！！
なんて考えながら
バランスの取れた食事をとるように
心がけている毎日です。
倒れないように頑張ります♪